ดูแลอย่างไรให้ผิวไม่โดนซันเบิร์นจนยับเยินเหมือนหนังหมูแดดเดียว

         “ภาวะโรคผิวหนังไหม้จากแสงแดด”  หรือที่เรียกว่า “ซันเบิร์น”  (Sunburn) เกิดจากผิวหนังถูกแสงแดดเผาจากรังสียูวี ( Ultraviolet )  จนเป็นผื่นสีแดงตามผิวหนัง ทำให้สีผิวคล้ำขึ้น และมีอาการแสบร้อน ระคายเคืองร่วมด้วย หลังจากนั้น  2-3 วัน ผิวหนังที่ผื่นแดงจะค่อย ๆ ลดลง  และเกิดการลอกออกเป็นบาง ๆ โดยอาจมีอาการอ่อนเพลีย หนาวสั่น และวิงเวียนศีรษะร่วมด้วย  ส่วนมากซันเบิร์นมักเกิดหลังจากโดนแดดเผาไปแล้วประมาณ 30 นาที ซึ่งอย่าคิดว่าผิวไหม้แดดเกิดขึ้นแล้วจะไม่เป็นไร  เดี๋ยวมันก็หายไปเอง ไม่จำเป็นต้องดูแลปกป้องตนเอง อย่าคิดแบบนั้นครับ เพราะมันมีอันตรายหลายอย่างที่สามารถแทรกซ้อนได้  เช่น  ทำให้ผิวพรรณเราแก่ก่อนวัยอันควร  เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่ายขึ้น  เพิ่มอัตราการเกิดฝ้า  และกระบนใบหน้า  หรือเพิ่มอัตราความเสี่ยงให้เกิดอัตรามะเร็งผิวหนังได้มากขึ้นเป็นทวีคูณอีกด้วย  หากเราไม่ได้ดูแลป้องกันตนเองให้ถูกวิธี  การได้รับรังสียูวีมากเกินไป  อาจเป็นเหตุอันตรายถึงชีวิตได้  แต่เป็นกรณีที่เกิดได้น้อยมาก

         ฉะนั้นการที่ผิวหนังไหม้แดดเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด วันนี้เรามาแนะนำวิธีป้องกัน และดูแลตนเองไม่ให้เกิดภาวะผิวหนังไหม้จากแสงแดดที่ไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด ดังนี้

         1. สิ่งสำคัญและง่ายที่สุดที่สามารถทำได้  คือ การทาครีมกันแดดเป็น ซึ่ง SPF ต้องไม่ต่ำกว่า 30 โดยควรทำเป็นประจำถ้าต้องออกแดด  หรืออยู่กลางแจ้งประจำในทุก ๆ 2 ชั่วโมงเพื่อปกป้องรังสียูวีมาทำร้ายผิวหนัง ซึ่งรังสียูวีจะรุนแรงที่สุดในช่วงเวลา 10.00 – 15.00 นาฬิกา
         2. เลือกใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพแสงแดด  เพื่อป้องกันแสงแดดจัด  เช่น  ใส่หมวก  สวมเสื้อปิดแขน ใส่กางเกงขายาว  และกางร่ม  เป็นต้น
         3. เลือกที่จะสวมเสื้อผ้าชุดสีเข้ม เช่น สีน้ำเงินเข้ม หรือสีดำ ช่วยทำให้แสงแดดส่องลงมาที่ผิวได้น้อยลง
         4. หากกรณีที่ผิวไหม้แดดไม่รุนแรงมากนัก  สามารถเลือกใช้ยาเฉพาะที่ได้  เช่น  ยา Calamine, ยา Antiinflammation, ว่านหางจระเข้ หรืออาจประคบเย็นบริเวณผิวหนังเกิดการไหม้แดด
         5. หากเราเป็นซันเบิร์นแล้ว ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะผิวจะขาดน้ำหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ การดื่มน้ำจะเติมเต็มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยรักษาผิวไหม้แดดของคุณได้
         6. หากกรณีที่ผิวไหม้แดดเป็นบริเวณกว้าง มีอาการอักเสบรุนแรง ควรใช้ยาแก้ปวด Paracetamol  หรือยาแก้อักเสบในกลุ่ม  NSAIDS  หรือหากเป็นถึงขั้นกรณีมีลักษณะคล้าย ๆ โดนไฟไหม้  และปล่อยปละละเลยไม่ได้ดูแลรักษา อาจต้องรับการรักษาที่โรงพยาบาลโดยด่วน  เพราะอาจมีการติดเชื้อผิวหนังชั้นลึก  และอาจลุกลามจนเป็นเหตุให้เสียชีวิตได้ครับ

         ดังนั้นอย่าคิดว่าการที่ผิวหนังโดนแดดไหม้เป็นเรื่องปกติ เดี๋ยวมันก็หายเอง  และไม่เคยที่จะคิดป้องกันผิวจากแสงแดดเลย เพราะมันเป็นภัยร้ายใกล้ตัวที่สามารถทำลายสุขภาพร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด  จนถึงวันหนึ่งมันอาจสายไปแล้วก็เป็นได้ หันมาดูแลตนเองจากแสงแดดให้ถูกวิธี และเหมาะสมเพื่อป้องกันจากโรคภัย และสุขภาพผิวสวยคู่กับเราไปนาน ๆ กันเถอะครับ